Kniffe & Tricks

...auf die Technik kommt es an...

Verspannter Nacken,schmerzende Finger, Muskelkater im Bauch?

Ja, Siebdruck macht nicht nur Spaß, es kann auch echt anstrengend sein..

Klar ist alles eine Frage der Gewöhnung, aber unnötige Schmerzen müssen nicht sein.

Beachte einige Dinge und der Spaßfaktor wird überwiegen:

  • Höhe des Drucktisches- du solltest möglichst gerade stehen
  • Aufrecht stehen
  • nicht verkrampfen, keine hochgezogenen Schultern
  • lasse die benötigte Kraft aus Bauch und Unterarm fließen.
  • die Rakel muß gut in der Hand liegen, Finger nicht verkrampfen
  • Atmen nicht vergessen!!

Beachtest Du diese kleinen Tips, wirst du einmal weniger ins Fitnesstudio gehen müssen